Latihan Mindfulness untuk Meningkatkan Psychological Well-Being Siswa Sekolah Janji Baik

Abstract

Sekolah Janji Baik didirikan pada tahun 2022 tanggal 17 April yang berlokasi di kota Tangerang Selatan. Tujuan didirikannya sekolah janji baik ini adalah untuk memfasilitasi masyarakat yang ingin melanjutkan pendidikannya melalui program kesetaraan paket A, B dan C. Kami menemukan beberapa masalah yang terjadi, pertama, tampak bahwa siswa kurang ada motivasi untuk sekolah; kedua, siswa kurang menerima keadaan yang dijalani saat ini; ketiga, siswa sering menyalahkan keadaan. Untuk mengatasi masalah tersebut kami memberikan solusi berupa latihan mindfulness untuk para siswa. Mindfulness adalah rasa kesadaran pada diri agar berfokus terhadap pengalaman yang terjadi saat ini tanpa menilai atau menyalahkan keadaan (Baer et al., 2008). Wulandari dan Irwanto (2022) berdasarkan hasil penelitiannya mengungkapkan bahwa intervensi teknik mindfulness yang dilakukannya membentuk emosi positif pada individu terhadap kondisi dan masalah yang sedang dihadapinya serta memungkinkan individu menemukan cara untuk mengatasi masalahnnya dan mampu mengambil keputusan. Hasil dari pelaksanaan kegiatan ini, setelah siswa diberikan latihan mindfulness terjadi perubahan peningkatan dari skor pre test dan post test sebesar 6,42%. Meskipun baru dilakukan satu kali pertemuan namun sudah menunjukkan peningkatan setelah diberikan pelatihan. Hal ini menunjukkan bahwa latihan mindfulness dapat mendukung meningkatnya kesadaran siswa akan keadaan diri, lebih mampu menerima keadaan dirinya dengan sikap dan emosi positif.